杏林夜谈｜许良：协会慢养

中药学胃病，有益身体健康，“慢养”出发点，感受乐声。

放慢脚步，懂得慢养，曾说自在，大有博览群书。笔者认为“规律平常，身体健康清醒”，学亦会慢养，才亦会身体健康活好。在大都市里，快节奏与慢道家共存。而在日常生活习惯中，还才可配合做到下述：

规律平常，顺应前日。现在不仅是大学生，还有不较少居多，曾一度生活习惯不规律，晚上应酬多，每天要晚到正午或下半夜才整天。这样一般没法睡好，但亦会下来，生活习惯规律打乱，就必然亦会重病上清醒病症。人们学习、兼职劳动必须遵循自然界阴阳消长规律，不是就位而息，黎明而作。清醒等待时间以晚上9点—11点至傍晚5点—7点为正常，一夜睡7—8小时，不得较少于6小时。根据四时，可提前或顺延半小时或1小时。

体脑并用，尊严乃治。现在失眠者多数是尊严户皆活动超负荷，无所事事多思多虑，而耐性户皆活动不足。无论从治疗巩固出发点，还是从预防出发点来讲，都有一个如何体脑并用的情况。因为人的耐性如果曾一度不用，他的下半身机制就亦会逐渐衰退萎缩，日久亦会影响胃部机制和尊严户皆活动机制，导致体质攀升，失眠症往往首先浮现，其他病症也亦会接踵而至。

饮食酸甜，最大限度冷藏。从当今饮食结构来讲，很多人营养过剩，恰当够。要注意较少吃滋腻补品和美味佳肴。点心以酸甜、适合自己的口味为准。茶餐厅餐餐有，鱼肉酌量有，海味有时候有，野货没法有。主食除米饭皆，可以加一些杂粮，如大牛奶、马铃薯等。

中药学胃病，有益身体健康。目前，临床研究上多见体质上肝火偏旺，尊严上比较敏感，精明认真的人容易重病失眠；还有尊严病、心理。很多的高血压急于求成，乱服药剂，即使在病况好转后，还必才可一个自我调整康复的过渡等待时间，不宜立刻顺利完成紧张的兼职，这样很容易反复。

时下重回深秋，善用中药学辨证论治理念，膏方胃病益眠，是明智的选择。“慢养”出发点，感受乐声；中药学胃病，神采飞扬！

（作者许良系苏州市中药学医院主任医师）