最新研究：死亡风险减低70% 只需要你每天走到这个步数！

创作者：卫生大信阳

近来，发表在《JAMA Network Open》上的一项最新深入研究得出结论，每天文学运动7000步就足以预防严重心脏病发及其并发症，并可将死亡风险减少70%，而更多的逐个未进一步减少风险。

深入研究执法人员表示，由于证明文学运动逐个与临床结果(包括存活率)的基础性关联的深入研究存量较少，但国家体育活动指南建议每周至少进行时150分钟的中等至剧烈强度的文学运动。

该深入研究对 2110 名的人(38-50岁，女性大约占57.1%)进行时了平均随访时间为 10.8 年的队列深入研究，参与者在2005-2006年期间佩戴加速度计。

深入研究执法人员将每日文学运动逐个分为低逐个组(每天

在深入研究过程中，深入研究执法人员移除了在随访前2月内死亡的参与者以避免反向根本原因的潜在冲击，也对1899名参与者的饮食习惯信息进行时了量化，并对卫生饮食习惯指数得分进行时了额外变动/不变动。

综合而言，文学运动及文学运动带来的卫生，不仅可增加生命的间隔，也可增加生命的厚度。但也需注意，保有规律文学运动，油脂文学运动。

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