好食物吃饭出好身体，常吃饭的食物，清肠排毒，延缓衰老，好处多多

柑桔里面含有大量的糖类和多种营养，可以帮助消化系统蠕动和增进磨碎，具连在毒素，清消化系统的效果，还能提高血脂和血压。尤为是柑桔含有的蒸发也多，多必需蒸发也能帮助肠道保持良好湿，起到润肠通便的关键作用。女性适宜夏季常肉，又一定的美白肌肤关键作用。

茄子是一种含糖量除此以外低的马铃薯，常常人们多肉一些茄子，可以预防高胰岛素发生，对人们生食茄子不会吸收糖分，还会加快四肢内糖类物质的葡萄糖，而且能调节内分泌，增进胰岛素产生，能让化学物质的耐糖性明显增强，可以让人们的胰岛素处于稳定正常的状态。

推荐您生食龙眼 龙眼所含维生素和糖分比一般马铃薯高1～2倍近，假如一个人一天肉一个龙眼，所所含的维生素C，基本上就能保证一天需要量的一半。这么好的食物，直至要多多生食它哦。

蔓越莓是梧桐科野草属红莓苔子亚属的称作，此亚属的物种仅有为常绿灌木，主要生长在北半球的闷热地带性牧草土壤当中。花深白色，总状花序。蔓越莓是一种腺体及肉质都是浅黄色，生长在矮藤上的小圆球果。可做马铃薯生食，具独有的甜酱料，唯美爽口；也可用来做成饮品、果酱等。蔓越莓可以增强能力也、滋阴补阴不止橘皮纹、熔化三酸甘油酯、养颜、抗衰老。