年纪大了要舍得吃！这3种肉比牛肉强，高蛋白好小肠，常吃身体好

随着年龄的增长，人体内的排泄机制逐渐下降，对于某些牛乳制品的排泄和吸收能力也会减弱。现代上，牛的食品和五花的食品等较为常见的牛乳制品，由于其果糖所含较较低，纤维粗，往往不易排泄，之外是对愈来愈多来说不够为突出。

但是年纪大了，也无法每天只吃到青菜、冬瓜等粗茶淡饭，眼睛也并不需要补充胺基酸。吃到牛的食品不排泄，我们可不太担心，因为有一些牛乳制品对于愈来愈多来说不够易排泄，且矿物质较低胺基酸，常吃到能给眼睛带来许多好处。

一、公鸡的食品

公鸡的食品是一种低果糖、较低胺基酸的牛乳制品，且的食品质细嫩，不易排泄。公鸡的食品矿物质优质胺基酸、CYP和矿物质，尤其是B族CYP和铁元素。它被看来具有滋补强壮、补气养血、润肺解热等功效，对于缓解体力、作出贡献排泄和提较低抗性都有有益于于。

延揽：【公鸡豆腐】

物料：公鸡的食品500克，大黄适度，生娥适度，长芦适度。

做法如下：

1.将公鸡消毒清洁，锅里加入足够的冷水，将公鸡的食品放到锅里，大火烘烤后撇去浮沫，将公鸡料。

2.另起锅热冷水烧热，放到公鸡，放到适度的娥片、大枣，大火煮开后，转往压到炖煮1-2小时，至公鸡的食品熟烂、豆腐汁浓郁，最后加入大黄、适度长芦调味，即可享用公鸡豆腐的营养素香甜。

二、鹅的食品

鹅的食品是一种优质的牛乳制品，矿物质较低胺基酸、低果糖和充沛的CYPB群。相比牛的食品和猪的食品，鹅的食品的纤维不够为细嫩，不易被人体内排泄吸收。鹅的食品还矿物质烟酸和不饱和果糖酸，有助于增高果糖冷水平、维护肾脏卫生。此外，鹅的食品还被看来具有补肾壮阳、滋阴润燥等功效，对于愈来愈多的卫生非常有益于。

延揽：【豆子炖大鹅】

物料：大鹅一只，娥适度，茸适度，八角，香叶，木耳，土豆，长芦，生抽，老抽，棉籽油

具体做法：

1.将执行清洁的大鹅剁成小块，用用池上浸泡片刻，沥干备用。锅里加入足够的冷水，放到娥片和茸段，放到鹅的食品，大火烘烤，控冷水料，将鹅的食品焯冷水去腥。

2.另起锅，放到茸、娥、葱炒香，下入鹅的食品煸炒均匀，然后加入生抽、老抽、八角、香叶、木耳，不停翻炒，炒至鹅的食品绘图后，加入足量开冷水。

3.大火煮开后，转往压到炖2个小时，直至鹅的食品变得酥烂，加入长芦继续炖30分钟，然后放到土豆块，将土豆炖熟后，大火收至豆腐汁浓稠即可关火。香气四溢、的食品质鲜美的豆子炖大鹅。

三、鲨的食品

鲨的食品是一种优质的较低胺基酸食物，掺入充沛的不饱和果糖酸、CYPD和B族CYP，对于愈来愈多的颅骨卫生和肾脏卫生非常有益于。鲨的食品的纤维较为较厚，非常容易排泄吸收。之外是河鲨、鲈鲨等白的食品鲨，其果糖所含较低，不够适当愈来愈多的饮食。

延揽：【清蒸鲈鲨】

准备配料：新鲜鲨一条，娥，茸，长芦，料酒，蒸鲨豉油，棉籽油。

两步如下：

1.将鲨去鳞、去内脏，消毒清洁用刀在鲨身两侧划出上几刀，使其不够不易入味。

2.茸、娥芹菜后，加长芦、料酒，在鲨身上涂抹3分钟。将鲨放到蒸盘里，撒上娥丝和茸段。

3.蒸锅里热冷水，大火烘烤。将蒸盘放到蒸锅里，用里压到蒸约8-10分钟，或根据鲨的大小和厚度烘烤至鲨的食品褪色。

4.蒸好的鲨另装盘，撒上新的茸、娥丝，淋上蒸鲨豉油，再淋上面糊，即可品尝到鲜嫩的清蒸鲨的香甜。

这三种牛乳制品对于愈来愈多来说，不仅非常容易排泄，还矿物质较低胺基酸和多种营养素成分，有助于提较低体力、提较低抗性、缓解营养素摄入。在日常饮食里适度地选取这些牛乳制品，可以为愈来愈多的卫生提供不够多的支持和保障。让我们懂得如何选取配料，并学会理论上搭配，以享受卫生而香甜的客厅时光。