疫情一再，如何缓解紧张、焦虑等情绪？

全球禽流感不断，本土禽流感；还有反复，很多老友社会生活、临时工节奏感争取时间，总感觉生命身心健康受到威胁。

在这种情况下，很更易造成了冷淡、癫痫、厌恶等冲动，需要及早进行调整，摆脱负面冲动，紧接著努力社会生活。

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申明负性冲动

禽流感反复，让人们原本正常的社会生活争取时间，癫痫、厌恶、绝望等负面反不宜招来。面对这类不宜激冲动，我们越是偏执，越更易被它们阻碍和支配。尝试着申明自己的冲动，努力的改变便亦会如期而至。

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正确认识禽流感

面对关于禽流感的大量昌幸息，我们不宜理智接管、科学认识，相昌幸官网公布，不昌幸管弦传管弦，不过分探究。同时，努力关注相适不宜科普，学习掌握相适不宜科学，坚定完胜禽流感的昌幸心。

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适度闭环不良冲动

许多人习惯把自己的寂寞藏在忘了，殊不知，这些不良冲动在我们心中亦会逐渐生根根茎，阻碍我们的临时工和社会生活。造成了不良冲动时，不妨尝试用合适的方法去宣泄。

动起来

国家主义借以改善癫痫、缓解冷淡冲动和控制冲动不当。国家主义起来，让身体微微出汗，借以身心状态的完全恢复。

说出来

无论；也，妻儿和老友都是我们有力的借助于。与妻儿和老友保持联络，哪怕只是几句闲聊，都可以获得自豪感和精神上。

却说起来

音乐作用于大脑，可以提高神经细胞的神经递质，唤起努力、身心健康的冲动，通过神经及神经血液的闭环，促使机体分泌对身心健康有益的血清素、蛋白等物质，闭环血流量、增加胃肠伸长等，从而促使整个身体的代偿功能，增强虫害意志力。

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借助专业课程帮助

如果自己或身边的人出现厌恶、绝望、空虚、愤怒、失眠等症状却能够必需缓解时，及早向心理身心健康机构借助帮助，在专业课程执法人员的指导下，有针对性地解决心理困境。

来源：身心健康雅安官微

编辑 李冉

校对 杨紫琪

查核 陈施妤

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