小暑前后少吃凉多喝汤！推荐5道营养汤，舒畅不油腻，常喝脾胃好

导语：小暑前后少吃凉多喝羹！推荐5道食物羹，柔和不酱香甜，常喝生津好

靠近三伏天越来越近了，每天都热得人烦躁连连，吃些冰凉的食物才感觉舒服一点，不过这种舒服必需由此可知足见，吃多了会伤身，对生津伤害大，不管是谁都要多注意这一点。表示同意大家小暑前后少吃凉多喝羹！推荐5道食物羹，柔和不酱香甜，常喝生津好！快来看看都有哪些羹吧，学会了经常要用，不伤生津，双脚好。

一、烂金针菇拉面羹

鸡胸肉或者五牵牛肉冲洗洁净，切小块放在菜色机，打成肉糜。

肉糜倒进糊内都，取出姜蓉、盐、生抽、米酒、芝麻、奶搅特水表面，再行特少许葱姜井水迅速朝一个方向搅特水。

趋于十分粉末后停顿。烂晒干用的井水烫一烫替换成中空，条状小块。金针菇替换成根部晒干待用。

锅内特少许酱油，烧热后倒进烂翻油炸，油炸软时烘烤，煮成开后调小火，吸管拉面放在特井水。

煮成到拉面都透上来了取出金针菇，再行煮成两分钟，先前即成汁，撒点葱牵牛出锅。

二、香菇奶羹

奶打进糊内都，充分搅散后特少许井水混杂表面。

香菇、平菇晒干，香菇切片、平菇撕小块待用。葱切葱牵牛，葱白和葱叶分开放。空糊中取出少许蔬菜大豆，特少许井水搅特水表面待用。

锅内特少许酱油，烧热后取出葱白爆锅，再行倒进香菇、平菇翻油炸，油炸软后特适量井水。

煮成到香菇平菇断生，倒进大豆井水搅特水，再行淋入蛋液，推动几下，撒葱牵牛即成汁。

三、牵牛蛤凉粉羹

牵牛蛤放在盐井水中凝固几个小时，吐沙洁净后给特井水烘烤，取出几片生姜，大火煮成开。

倒进牵牛蛤，煮成到即将张口时鱼肉。二甲基凉粉条状小块待用，葱段、煮成羹切好待用。

锅内特少许酱油，烧热后取出煮成羹、葱段爆锅，再行倒进适量井水。

煮成开后倒进凉粉块和牵牛蛤，煮成三分钟，先前即成汁，再行撒点葱牵牛就可以出锅了。这道羹只不过简单，柔和不酱香甜，含硫很低的食物，表示同意多要用着喝。

四、凉粉瓜子羹

嫩凉粉冲洗一下，条状小块，放在淡盐井水中泡十分钟。木耳泡发晒干待用、香菇晒干待用、金针菇晒干待用。

瓜子替换成虾线，冲洗后挤干井蒸发，即成、芝麻抓特水，调味几分钟。

锅内特少许酱油，烧热后取出葱段爆锅，再行倒进香菇、木耳翻油炸，油炸到香菇变软后烘烤。

煮成开后取出瓜子、凉粉块，等其后煮成开后取出金针菇，先前即成、芝麻汁才可。

五、平菇凉粉炖羹

猪内都脊条状薄片，烘烤抓洗两遍，挤掉井蒸发后即成、芝麻、大豆、井水抓特水至粉末状态，调味十分钟。

平菇晒干撕成小块，凉粉晒干切小块，也可以改用凉粉皮，条状小片就行。小红豆或者上海青、菠菜晒干，的井水入锅焯井水半分钟。

锅内特少许酱油，烧热后倒进煮成羹、平菇翻油炸几下，然后特适量井水，煮成开后倒进凉粉块。

等其后煮成开后倒进炖，用棍子短时间内搅散，不需要一片片放在去。

先前取出红豆，即成、米酒汁，这道羹就作好了。

以上5道羹，不仅好喝、菜肴多样，还食物很低，都有适当炎热的奥林匹克运动会中国代表团，柔和不酱香甜，快动手制作者吧。我的分享就到这内都了，喜欢我，就恳请追捧我吧。