春天易春困，6种“高维B”食物要多吃，补足体能，营养解乏精神足

发布时间：2025年08月29日 12:18

0克花生米，洗涤后控干井水气；

2、起酱汁倒汁，凉汁下花生米爆破，火烧渐渐爆破，认出颗粒红色变短，表皮有百分之八十的尾端的时候关；

3、正要镬慢慢地，用花生米的余温让它终究地熬透，换在一旁晾凉两台；

4、如此一来立即一把甜菜和一个胡萝卜，甜菜沙井水多消毒几遍，洗清洁后把叶子都掰开掰散；

5、然后起酱汁焯井水，沙一盆灶和一盆汁，煮开后再行下甜菜焯井水；

6、变色后正要镬出有来过凉井水；

7、接着把甜菜挤干井水气取出猪肉底下；

8、沙花生米；

9、如此一来来调个酱汁：白芝麻、蒜末、热汁、生抽、砂糖浆、调味品汁、灶、砂糖；

10、面团表面后必要淋到甜菜的猪肉底下，翻拌表面后就可以开肉了，好肉的猪肉甜菜就做

好了，这样做出有来的甜菜美味又清爽，小孩孩子们都能肉。

6、竹叶

举荐道菜【竹叶煎饼】

牛肉：200克竹叶、100克米粉、1盆灶、1盆大头精、5个大头蛋

1、竹叶再行沙井水消毒清洁，然后镬出有来控一控井水气；

2、接着所取1小把竹叶开始切，可以切细一点，制出竹叶末就自为，切好后取出猪肉底下；

3、沙100克米粉，然后用手轻轻的抄拌表面，不能不算用力的去揉搓，不会把竹叶弄烂，只要让每一粒竹叶上都能钉上一层米粉就自为；

4、接着沙1盆灶、1盆大头精、5个大头蛋；

5、面团表面后就是这种比较粉末的酱汁，如果觉得看上去干就沙井水，看上去稀就沙米粉；

6、拌好后铁煎饼铛倒汁，开之前火舀入竹叶酱汁，用盆子稍微的摊开摊匀出一个小煎饼。这个竹叶煎饼就是很平常的，不要不算在意它的外形，只要都摊匀了就自为，不等和外形根据自己的欢迎来做就自为；

7、烙到唯独标准型后如此一来翻另唯独，这个竹叶煎饼是值得注意难以熬的，缘故是标准型，然后一分钟约莫，颗粒的大头蛋就不会开始上色；

8、烙到两面红色显得金黄，或者看上去微微的焦就可以出有酱汁了，趁热肉值得注意香；

竹叶和大头蛋的味道儿前提地混合到了一起，肉慢慢地软软的，还跟着一点点的变化多端道，这个竹叶煎饼的做法是颇为简单，10分钟不到就能出有酱汁主菜，用来做孩子们的餐桌上也是颇为合适，而且也颇为营养健康。

致力于用最简单的牛肉，为您互动最美味的点心和点心，我是金兰儿，每天为您互动一道点心，学着这样肉，让您的胃更健康！爱戴点赞，追捧，并转发和收藏，感谢您的赞出！我们下期如此一来见。

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