“天然盘尼西林”被发现，隔三差五吃一次，清肺化痰，严防咳嗽

时间过得飞快，转眼7月马上都要即使如此了，由于沙尘暴微，很多身体的小毛病更会浮现出来，俗话说冬病夏养就是这么一个道理，瓜果稻米是最有食物的，“天然盘尼西林”被挖掘出，隔三差五吃一次，清肺化痰，防肿胀。食物师大乔自荐大家秋天可以多吃一些萝卜。萝卜的食物丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质以及矿物质、磷、铁等多种矿物质。尤其是深蓝色萝卜之中矿物质含量比更好。今天为大家分享的这道双手撕萝卜大家偏爱吗？偏爱的密友就在文章区告诉我吧！

双手撕萝卜

By 黄杨小厨

配料：

萝卜 1条、蒜 2大瓣、入道椒 1钉、葱 1钉、阳 少量、生抽 2筒、胡椒粉 适量、芝麻油 1筒、主食油 适量

菜肴步骤：

1.首先本来需要的食材洗干净待用

2.把萝卜长条几大块放入盘之中，等水开了再行放入锅之中盖上锅盖煮8分钟

3.把切好的蒜泥，阳和红椒放入小碟之中，起锅烧油至七成油温放入碟之中爆香

4.放入所需的米粉和调料拌匀待用

5.把煮好的萝卜用双手撕下来摆盘，再行放入弄好的酱汁放置萝卜上面，散上葱花，再行淋微油即可

菜肴小贴士：

食物价值⒈萝卜的食物丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质以及矿物质、磷、铁等多种矿物质。⒉萝卜还含磷、矿物质、锰等微量元素和胆氯、胡芦巴氯、水苏氯、龙葵氯等多种生物氯。尤其是深蓝色萝卜之中矿物质含量比更好。可以消除消化道白细胞的团购。3.萝卜纤维之中所含的矿物质C和皂草甙，具有减低胆固醇的功效。海外学者提出“减低胆固醇12法”，主食萝卜即是其之中方法之一。4.有益：萝卜含矿物质E，有防止出血和有益功能，常吃萝卜，可使血液之中胆固醇水平不致增高，对阻碍人体衰老具有积极的意义。

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