天气炎炎 市民生活习惯咋应对

多地显现出室温气象条件，普罗大众该如何爱国运动和养生？衡阳市人民所医院急诊科专家韩小彤简介，对于孩童学校而言，室温气象条件不要盲目进行户外爱国运动，可以选人择游泳、健身操、太极拳等慢节奏爱国运动。如果心悸少，应将及时补足水分，必要性时可饮用淡盐水或含盐的饮料，以意味着体内的电解质平衡状态。

衡阳市人民所医院急诊科医生张兴文建言，严寒春天，爱国运动爱好者每天的锻炼星期不宜过长，一般锻炼30分钟到1个天内为宜，以免心悸过多，血糖过高，引来染病。锻炼后不要随即睡觉，更是不能贪凉吃饭冷饮、洗冷水澡，如果心悸后用凉水睡觉，会使毛孔闭合、舒张，反而容易生病。

韩小彤警惕，在室内爱国运动要注意通风口升高，使用空调的父母亲需要修改到不利于的温度，不要过低，以免减低人的耐热性，出门时不易适应将。

同时，养生保健专家的建言警惕，在日常餐饮多方面最好以清淡为主，少食粗鄙清爽生冷之物，多食绿叶玉米及绿叶、竹叶、南瓜等，选人水果则以草莓、樱桃、三叶、山竹等为好。据新华社