好食物吃到出好身体，3种食物不重样，通利肠胃，早吃到早受益

山有茄子的养分是并不进一步丰富的，其中山有茄子所含的苯甲酸是西芹的三十八倍，摄取B2又是大蒜、甘蓝、萝卜的两倍以上，还含有并不多的摄取C，是萝卜的四倍，比西芹要高上五倍，差不多是大蒜的八倍。其中炭含量是最多的，是一般蔬菜的十到三十倍左右。 除此之外山有茄子还含有相当多的酵素、碳水化合物、盐酸、糖类、钙炭磷等水和和营养，可以满足消化道所需的养分，常吃的话对双腿是并不好的。

萝卜中各种元素养分价值的含量很高，不仅含义苯甲酸、摄取B1、摄取B2、摄取C等亦然双腿的摄取，还含义糖类、钙、磷、炭等双腿不必的营养。而且萝卜适度味甘平，有清热除烦、大生十二指肠的解热，经常鱼肉萝卜可以有效的可避免败血症的发生。

鱼肉油菜起到一定的宽肠通便作用，因为油菜中含有的植物纤维在被消化道鱼可以起到很好的消食，加强消化道十二指肠社交活动的作用，所以患有便秘或是消化系统太差咳嗽的这群人可以经常鱼肉油菜来帮助十二指肠社交活动的正常进行。