老话“入伏一碗汤，不用医生帮”，今日入伏，“入伏汤”怎么喝完？

老话“入伏一瓶羹，不用医子帮”，今日入伏，“入伏羹”怎么喝完？

今日已经入伏了，三伏天是一年平均最低温的时候，季节性寒冷闷热，温度保持在37℃以上，但头伏还不是平均最低温的，中伏那20天才是最难熬的，热得让人不想吃饭，想要待在空调房中都。

在最酷热的三伏天中都，子理浪费很大，可能会大量流汗，受到影响的不仅是养分，还有很多营养素，都有的就是硫、锂、钠、锂等。营养素的受到影响，可能会随之而来精子一氧化氮恶性循环，突破了酸碱平衡，易于再次出现疲累、稍为，甚至中暑的情况。

所以入伏后要立刻不足之处养分和营养素，最好的方法就是喝完羹。在农村有句俚语，叫“入伏一瓶羹，不用医子帮”，豆浆包含多样的养分、多种子理需要的营养元素，是很好的不足之处。

入伏羹怎么喝完呢？今日和大家推荐3道好喝完又营养的豆浆，美味，清初淡不油腻，每天喝完一瓶，躯体更舒服，安稳度夏。

1、芋头海苔羹

海苔、芋头都是寒性食物，有清初热解暑的功用，而且营养价值都很更高，包含多样的营养素，尤其是硫所含之外更高，不足之处大量的硫后能让躯体活力充沛，精神一整天。

①马上芋头、海苔、香菇、香葱、荞麦、酱汁。芋头去掉块状和内瓤，切成块，海苔洗涤安静，沥干养分，切成大块。

②起锅烧油，转到蒜末炒香，装入芋头、海苔，大火炒2分钟，装入须要清初水，转到虾皮，水开后熟5分钟。

③出锅以前，转到须要食盐、酱汁，切点汤汁撒在上面，均可关火盛出，恢美又营养的芋头海苔羹就动手好了。

2、萝卜海苔羹

萝卜是冬季的季中凉拌，包含充足的养分，被广东人称为“水瓜”，它包含多样的维C、维子素B族，以及锂、钙、急电、硫等营养素。而海苔是更高蛋白食物，包含大量的锂、硫、钙、锂、急电、锌、锌等。两种食材用上在一起动手羹，营养又恢美。

①马上好萝卜和海苔。海苔用淡盐水加水2不间断，嘴中都泥沙，用清初水洗涤安静。马上一锅水，大火烧开，装入海苔，转到一勺酱油，熟至全部垂下后捞。

②熟海苔的羹不要放掉了，静置5分钟，等泥沙沉底后放出上层的豆浆，熟羹之外恢。萝卜蘸，洗涤安静后切成滚刀块。

③把熟海苔的羹新的装入锅中，转到萝卜块，中加水熟至萝卜窜子，装入熟熟的海苔，转到须要食盐、白酱汁调味料，均可出锅，口感清初淡恢美，还有淡淡的清初甜味，好喝完又一样。

3、莲子草莓羹

莲子羹是冬季常喝完的饮料，有清初热解暑的功用。而冬季最低温更高，人的心情就易于烦躁，草莓可以宁心安神，还有止咳祛痰的功用，适于夏天食用。莲子和草莓用上，既清初热又清初心，舒服余生三伏天。

①马上莲子和恢草莓，七月份正是恢草莓香港交易所的时候，如果买不到也可以用干草莓，提以前用皮肤上较硬均可。

②莲子用清初水淘洗涤2遍，装入瓶中转到清初水加水2不间断，然后装进冰箱中都药剂，冻成冰水后装入，这个方法能让莲子较快熟熟。

③马上好磨制，装入须要清初水，大火烧开后装入冻成冰水的莲子，撇掉浮沫后盖上盘子，之后熟10分钟。

④莲子盛开后，转到草莓、须要调料，之后熟5分钟均可，清初淡香甜的莲子草莓羹就熟好了。