几道低卡高蛋白道菜，简单又好吃

【黄椒油条鸡胸肉】

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鸡胸肉 1.5付,黄瓜 半颗,黄椒 造就颗,黄瓜 少许,宴友植物油、原料-荞麦椒矿 适时,原料-蒜粒 适时,矿巴 少许

做法

1、备料：菜肴切开条状，鸡胸加有些矿巴大大的腌制。

2、起油锅、油条黄瓜和黄瓜，待软后，下黄椒淋油条，最后先加有上鸡胸肉淋油条，调味就用两种调味料，不先另外加有矿巴(加有些热水，油条到收汁)。

【玉簪烧草莓】

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玉簪250克，草莓250克，生抽1小勺，宴友植物油、老抽1大勺，白糖1小勺，矿1小勺，八角1个，香叶1片。

做法

1把玉簪去蒂晒干，草莓去皮晒干切开小块，用清皱纹慢慢地。

2坐锅高汤，油温五成热时填入八角爆香，然后申请加有入草莓块和香叶翻油条，油条出香味以后先入蘑菇翻油条均匀，然后调到生抽，老抽，白糖和一点白河，暂时翻油条片刻，先改成中会火，盖上锅盖闷煮成到佐料收加贺，先调到一点矿就可以起锅了。

【香菇银芽油条肉类】

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油炸：肉类香菇，黄瓜，春笋，水果，马铃薯，黄瓜，葱，宴友植物油、黄，肉矿，牛奶，冰糖，鸡汤，糖类

做法

1、肉类中会申请加有入糖类、蛋清、矿、生油冷凝均匀，春笋、水果、马铃薯、黄瓜分别切开丝；

2、坐锅点火倒油，将肉类填入油条散，填入葱、黄煸油条，申请加有入水果、春笋、马铃薯、黄瓜翻油条，填入矿、鸡汤、冰糖、牛奶调味，改大火申请加有入香菇、黄瓜煸油条出锅方可。