40岁女性不妨多吃3种食物，肌肤护肤，延缓衰老

各位趣友大家好，我是孕育张医生。立秋已经过去，我们也正式迎来了节气，在这个秋冬有规律的季节，大家一定要忽略养生，保重胸部，平常一定要按时吃饱饭，加强自身锻炼，不要给疟疾留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平常除了用一些香皂外，还要忽略自己的胸部保养，多吃饱一些蔬菜蔬果，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃饱哪些蔬菜蔬果才比较好呢？下面就曾随张医生一起学习下吧。

冬瓜成份丰富的碳水化合物成分，它不具活血胸部的依赖性，是一种最好的活血品，是一种热的食物，不具不错的补血化妆、护肤的依赖性。富含氨基酸的蔗糖、胺基酸和多种钙及微量元素，不具不错的滋养依赖性。冬瓜可以直接食用，也可以浸泡在水中煮汤。它可以减缓血脂，还可以增强抵抗力、诱发自愈的步骤。

菠葱

每250克菠葱含胺基酸10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、钙c32.3毫克、薄膜7.9克、三酸甘油酯接近0，它是碳水化合物含量极高的蔬果，吃饱后不仅能保有前所未有的体力，还能减慢三酸甘油酯的消化，使胸部在长期内感觉不到饥饿，从而起到减肥的依赖性，能帮助消水肿、逸出水蒸气、润肠通便。

儿葱

呼吸困难的许多人应该多吃饱儿葱，因为儿葱中成份的大量抗坏血酸，不具很强的重氮，参与机体重要的降解转化步骤，可以降低大脑的镁含量，驱使大脑对镁的利用，不具提神醒脑，补救呼吸困难的功效。儿葱成份大量的有益物质可以清洁血管，天然钙则有促进细胞分裂、延缓自愈、减缓血清钙。