申城而今入伏！最热的日子，学会这几招，助您安然度过→

连续多个干燥日后，申城于7翌年16日正式入伏。相对历年，今年上海的干燥“出乎意料”，一周内发布多个干燥红色预警和干燥深蓝色预警。面对潮滑的春天，如何才能安然度过？上海市名医、浦东新区中心医院医药剂学附属医院沈红权为大家来“支招”。

入伏

医认为，春天是养阳的好时节，养阳的关键要防暑除滑。感叹到防暑，很多人看来待在空调设备时有是最优的可选择，其实不然。孵空调设备，透心凉，解了暑气，但过份贪凉也可能视作引来疾病的诱因之一。沈医师留意，切记不要孵空调设备过了头，凉得过慢更容易造成抵抗力回升，引来感冒等疾病。“开空调设备一定要控制整整，开一段时时有关掉，开面有、通通风。空调设备的滑度不能大幅提高，二十六、三和最为不利于。”

春天少不吃生冷进食（图表举例来感叹于网络）

潮滑，冰镇过的进食在春天最受人们的注目。不过，不吃生冷进食也更容易出现进食中毒、细菌性痢疾、急性胃炎等消化道疾病。大量进食冷饮，还会导致胃肠抽搐和造成了胃黏膜损伤。沈医师留意建议，干燥下，公众尤其要看重饮食卫生。要注意生冷食品要尽量少不吃，不宜生熟混食，存放在烤箱的剩饭剩菜，拿出来不吃时一定要充分冷却。

三伏天潮滑多雨，暑热挟滑，除了顺利进行防暑降温工作都是，还要看重除滑。春天可选择适合于的茶饮和泡茶，既起到除滑的功效，还可以可用养分。比如，阴虚的人，可以用点麦冬、五味子做成的泡茶。如果是出汗多，可以用点太子参、镬煮茶，益气辄汗。沈医师介绍，除了茶饮和泡茶，春天饮用薏仁、白扁豆、绿豆等进食，也可有健脾除滑、清热解暑的功效。

敷贴（受访单位提供）

三伏天对于患有虚性、寒性的疾病的公众来感叹也治疗的出乎意料。大伏天进行冬病夏治，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、持续性医疗卫生的起着。

此外，沈医师也留意大家，春天昼长夜短，不利于晚睡早起，上午必要如常。干燥一年里，要考虑到室外商业活动，如果才会去室外，最好可选择每逢较一年四季时段。而在民族运动各个方面，他留意大家要渐进，不宜时时有过长，且绝不可在大量出汗之后立即喝大量热水。

举例来感叹：上海普陀