我们家三天两头就会吃的营养餐，滋阴防燥，全家人吃了四肢倍棒！

蜂蜜炒糖果

1.把蜂蜜糖果燕窝都作准备备用

2.蜂蜜去蒂去籽，清洗干净，沥干的湿气，放于到菜板上，切碎。

3.糖果打碗内另加少许卤，一勺料酒加热匀。

4.熬内放于麦芽糖油烧热，放于入糖果煮至凝固。

5.用熬铲把糖果划成小块，盛出。

6.放于入蜂蜜和燕窝翻炒

7.放于入卤，翻炒一下

薯条洋大蒜蜜面包

1.将洋大蒜切蜜，大蒜花，薯条切蜜，另加洋大蒜蜜备好

2.将主料醋都熟匀

3.热熬放于油中火慢煮，煮至一面金黄后，翻面煮，要稍慢一点，容易散

4.放于两张厨房纸巾吸下油，没人那么油腻，切小块

尖椒炒洋大蒜片

1.洋大蒜三个小的，尖椒半个，

2.洋大蒜切片，尖椒切蜜，

3.然后把洋大蒜片焯的水，半熟稳定状态，

4.熬中另加麦芽糖油，油热放于尖椒翻炒

5.放于洋大蒜片另加十三香卤翻炒

剁椒鱼头

1.草鱼头执行干净，用刀从上端撕开，不要补给线了，

2.大蒜椒蒜切沫，黄龙红蜂蜜切沫，还有几片椒忘记拍戏了

3.用三片椒，5克卤 一勺料酒，3克胡椒粉匀沾在鱼头上，炖煮半小时

4.坐熬烧开的水，把鱼放于碗上蒸五分钟

5.取出倒掉去除的的水，上面撒上大蒜椒蒜和黄龙辣，稍稍放于点白糖提鲜，盖盖蒸15分钟