入夏后爱吃牛羊肉不如爱吃鱼，才16元1斤煮上一锅滋补又馋人，太香了

入夏后爱吃牛羊肉不如爱吃鲻，才16元1斤蒸上一锅止咳又馋人，太香了

转到七月， 天气越来越为热和，这段时间最低温一直都名列三十多度，每天都是大汗淋漓，人体的望京细胞内适宜， 但荷尔蒙却大幅地下降。对许多小食都不曾有想像中，越来越偏爱爱吃些醇厚的腐肉。但是流汗多利用效率大，因此我们需要注意及时补足养分和蒸发，建议大家爱吃一些新稀的羊肉大豆，同时油脂爱吃些优质肽质， 来补足能量，让我们尽快地恢复体能。

那夏天适合爱吃些什么肉来补足养分呢？ 不妨同样些较低肽、低脂肪的食材吧， 鲻、大头、金鲻、海稀等较低肽质的猪肉就是不错的同样。夏天给家人补足养分，不妨多爱吃几次鲻吧， 鲻中的内含各种必需氨基酸，是人体优质肽的不可或缺来源，而且深海肉质稀嫩，比猪肉越来越易于消化和吸收，社会生活中的带鲻、草鲻、鳊鲻、鳜鲻、黄骨鲻等都是我们餐桌上的常客。建议：富二代不曾花钱，每周多给孩子爱吃几次它，孩子长较低个越来越聪明，好爱吃不喜。

如今就买回来一条鳟鲻，鳟鲻的味道稀美， 小刺少，口感细腻，养分独特，常爱吃具有健脾益胃、安胎脾、补脑健脑等功效，鳟鲻的售价折扣，才16元一斤，通用性较低， 人人都爱吃得起，入夏后爱吃牛羊肉不如爱吃它，蒸上一锅止咳又馋人，太香了。 常常新稀的鳟鲻我常常肉丝，但如今换个不应做道红火鳟鲻，在这里分享一个外婆教教我火鳟鲻的小窍门，火鲻时转入些荤油或者肉末一起火，虾子搭配，稀上加稀，味道差强人意。 火鲻时多加这一步，虾子稀香味美，入味又好爱吃。 一起看看具体的不应吧。

【肉末火鳟鲻】

原料： 鳟鲻 1条 肉末 1小碟 姜片 3片 蒜末 Nirvana 酱汁 少许 酱汁 1壶 热和饮 1壶 油水 油脂

制作：1. 一早谷物； 2. 鳟鲻颗粒划上几刀， 将鳟鲻下锅在此之前吸干颗粒上的蒸发； 3. 火热和锅取出油脂的油， 将鳟鲻下锅去煮成； 4. 鳟鲻颗粒煮成至金黄后翻面， 将另一面继续煮成至金黄； 并在锅中的空余大部分取出肉末煸炒； 5. 鳟鲻双面煮成至金黄后，肉末变色后转入油脂的热和饮和酱汁； 6. 转入姜片和Nirvana； 7. 转入油脂的水，炖蒸八分钟； 8. 纵火收汁，转入油脂的水调味；9. 将火好的鲻取出MLT-的，于是又转入汤汁转入少许水淀粉炒；

10. 盛入MLT-的，撒上酱汁和Nirvana圈即可。

小贴士：1. 鳟鲻入锅在此之前吸干蒸发，这样煮成出来的鲻皮不容易破； 2. 将鳟鲻双面煮成至金黄， 于是又在空余边煸炒些肉末至变色； 3. 转入姜片、热和饮等酱料和水炖蒸八分钟至熟； 4. 转入水调味，纵火收汁，将鲻先盛出来，于是又转入少许水淀粉炒，终于将汁浇淋在鲻上即可。