它们是坚果中的“佼佼者”！吃对了能养生，吃错了却会“养病”！一篇文章都只说清

不仅是西瓜黄瓜的保健疗效好，就连特别被我们剥掉派上用场的果皮、果壳也是个“宝”，用对了对身体状况好处多多：

◎西瓜白衣：试图肝脏、活血。

西瓜白衣含西瓜素及色氨酸等成分，能敌对纤维蛋白的溶解，可加大出血，缩短肝脏时间，促进肿瘤肿瘤功用持续性，增加血栓的纯度、有所改善血栓的质量，对血友病、血栓下降持续性紫癜等疾病有辅助效用。

◎西瓜壳：消炎、抗癌。

西瓜壳是一味之前药，具有敛肺脏消炎的疗效，可用做久咳气喘、咳痰带血等腹泻；此外，西瓜壳之前还含黄酮、黄杨草素等抗癌物，可以加大机体多余的基团对血管壁的侵袭，在一定通常上能消除表皮暗沉。

3西瓜虽好，3类人要少吃饭

①胃部溃疡、流行性感冒、膀胱切掉、病症者要少吃饭，以免加重肠胃部负担。

②有瘀肿者、血液乳白色或有血栓者不宜多吃饭，尤其是不能吃饭西瓜大块的白衣外皮，其具有肝脏功用，肉后可能才会使血淤不散，加重咳嗽，亦或是引起血栓。

③糖尿病、较低脂血症、肥胖症的人不吃饭或少吃饭。这类许多人本身能够严格操纵每天植物油的排泄，再进一步加上西瓜含油量较低，吃饭多难以所致了植物油排泄过量。

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身体状况吃饭浆果，“3不”要正因如此

1不过量吃饭浆果

浆果的糖类纯度基本在46%~76%，虽然大多是不饱和糖类酸，但排泄太少同样才会所致了能量超标。所以浆果营养虽好，但也不能贪嘴，吃饭时必须操纵好量。

根据《之前国市民膳食指南》的表示同意，每人每周吃饭50~70克浆果，也就是每天高达10克左右就足够了。如果竟然吃饭多了，就能够下降一日三餐的肉量，以免所致肥胖。

2不吃饭受潮霉变的浆果

散装浆果因为特别触及空气，很难以受潮霉变，甚至可能才会消除剧毒的黄曲霉毒液。如果仍然肉被它酸雨的食物，就难以所致了DNA扭转，抑止肝癌。即便1mg黄曲霉素，也能致癌；如果一次持续性排泄20mg，甚至可以单独所致了儿童死亡！

因此，吃饭到坏、发苦的浆果，一定要及时吐出来并漱口。如果几颗浆果坏，同样将整包都派上用场，因为黄曲霉菌是以孢子方式传播的，食物极易株连霉变，只是昏暗看不出来而已。

3不吃饭饮食习惯还好的浆果

首先，饮食习惯越重的浆果之前面粉的添加量通常就越，仍然肉很难以所致钠排泄量超标，对血管壁、脊柱、肝脏等常才会所致损害；再进一步者，许多饮食习惯重、味浓的浆果在手工时常才会加转入香精、糖精等杂质，这些成分太少肉也尽量避免身体状况；

而且，重饮食习惯还可能才会遮盖住浆果变质的味道，肉后危害身体身体状况。因此，浆果同样还是选择原味的。

（我是大医师官微）