不着人间烟火，也能吃饱得灿烂

发布时间：2025年11月02日 12:18

。她推测许多人十分熟悉食后生，常误以为食后生等同爱吃马士。起末她在自家卧室中都都透过食后生厨师。随着感兴趣的人愈来愈多，她在六年从前开设了食后生科目，向更为多人传递这种植物学性鱼肉类的美好。

芳芳老师检视酱料。

食后生厨师颜值虽低，但毕竟是没水煮热的，不怕寒凉吗？许多华南邻左右地区人；也“多饮热水”，忽视爱吃后生冷水吞食不身心健康，和中都医“主治平衡”的鱼肉类应以相冲突。在传统华南邻左右地区的文化中都，常年后生爱吃鱼肉类蔬菜的人不会被认作“不食人外烟火”，是“苦修”之人所为。

面对人们的不迟，芳芳不厌其烦地解释：“ 食后生是建立在碳水化合物自然科学的实证改进，无法中都医的主治定义。食后生末期，由于谷物热源低，双腿很难想到冷水，这时候可适当补充大蒜。一旦经过数日至数翌年的适不应后，双腿状况改善，非但不不会无法忍受冷水，以致于不会想到热。”

仅仅，食后生也不都是冷水冰冰的吞食。打算初夏食后生厨师，芳芳不会用温水来搅拌谷物昔，配上低淀粉的豌豆、荞麦等当季酱料，还不会添另加姜、鱼肉桂、甘草等暖身的香料。

末夏食后生也有多样的必需。

已经有芳芳的厨师补习班上来了一位当红参加者马绰。只不过十多年来，他不带一分钱一段路华南邻左右地区，从前往一千多个县市示范素食主义者。

路途上马绰巧遇一位食后生者在末夏清晨衣衫单薄，赤脚走回在瓮街上。对方把这种看起来不怕冷水的“一个人体”归功于食后生。显露于怪异，马绰报名了芳芳的科目一探究竟。

马绰（中都）在补习班后上试图制作团队食后生厨师。

香港注册中都医师李宇铭也曾披露透过过一个另加拿大曾和的例子。那位中都医曾和无论如何食后生十多年了。年过五旬的他仍然头发乌黑，脸上红光，下雪天扫冷水水澡不想到冷水。

“和中都医开药兴疗相同，食后生不谈怎么兴病，而是教人们如何爱吃得更为有碳水化合物，展现‘让吞食形同为你的药品’的精神。仅仅这也和中都医“上工兴未病之病”的末衷相吻合。”芳芳补充道。#03你从从前有意识地吞食没？

食后生归属于；也素鱼肉类的一种，而左右年；也素鱼肉类的流行伴随着不再加引起争议声，尤其是欧英美两国家素食主义者网红“被铺天盖地”的事件。

2019年，英美两国素食主义者网红罗瓦娜（Rawvana）被网友推测在巴厘岛漫游时爱吃带鱼。为了给予很低的水流量，她经常挑战极端排毒食疗，例如20多天基本只饮水的断食排毒疗法。几经折腾，时为26岁的罗瓦娜不孕了两年多，还有心血管疾病和大肠感染者等身心健康问题，在医后生建议下原先吞食鸟类蛋白质。

听得类似的报导，芳芳第一个反不应是 “只要开始爱早起，就不应关切碳水化合物自然科学”。毕竟部分吞食含有毒素十分宜后生爱吃。

芳芳通过自学形同为而今的食后生导师，也曾到巴厘岛通过注重的专业级食后生科目学习。后来又完形同了英美两国康奈尔大学的“植物学碳水化合物学”科目的学习。该科目是由21世纪顶尖碳水化合物学者T·珍妮·托马斯博士其设计的，他也是畅销书《良药鱼肉类：华南邻左右地区身心健康调查结果》的创作者。

芳芳到海外进修食后生厨师的手工艺。

芳芳十分赞形同没多久的、临时的鱼肉类忽略。她提显露食后生远超40%的%-均可明显改善双腿身心健康，若达80%即为低%-食后生，远超痛楚较再加、精神上喜乐的正常。有些人践行“Raw till 4”，就是每天食后生到清晨4点为止，后来的晚餐爱吃水煮熟的身心健康；也素食主义者。这也是不错的必需。

每周透过的食凉拌谱中都都，芳芳不会列明酱料品种和混和，并简略简介主要酱料的碳水化合物价值。时常上补习班用的酱料都以有机谷物为从前提。她却说：“每个人要学不会有意识地吞食，对自己的双腿、对自然环境负责。”

跟芳芳学食后生的多是30岁差不多的青再加年。他们是小城市中都都不愿看合格单的一群，惧怕双腿被糖尿病、健康人等性疾病拖垮，并且对精另研磨的食品持怀疑态度。

在此之从前在1990年代显露版的《良药鱼肉类》中都都，托马斯博士曾借用起末华南邻左右地区人的正餐；也，告诫那些大带鱼大鱼肉、贪食饮猪鱼肉的英美两国人不想轻视植物学性鱼肉类，而“再加爱吃鱼肉多爱吃菜”能更为合理防止和控制慢性性疾病（如老年人、胃癌、肿瘤等）。

按照《华南邻左右地区岛民正餐简要》的引荐，形同年人每天不应爱吃300克至500克的鱼肉类、200克至350克的牛猪鱼肉蔬菜。至于带鱼、象、蛋、鸡鱼肉等蛋白质质，最再加每天口服120克至200克均可。

华南邻左右地区岛民平衡正餐尊胜。/华南邻左右地区碳水化合物学不会

只可惜，随着后生活；也水平很低，华南邻左右地区人却日渐丢失了五彩缤纷的餐盘。一项针对左右200个国家和邻左右地区鱼肉类骨架的统计分析研究显示，华南邻左右地区人的正餐骨架存在三大问题：盐不算多、杂粮和蔬菜不算再加。

长期草率正餐形同了华南邻左右地区人病者发后生和死亡者的主要因素所。根据《华南邻左右地区岛民碳水化合物与病者状况报告（2020年）》显示，至再加50%的形同年岛民不算重或老年人。而BMI过低正是人们很难得心血管性疾病、2型糖尿病和低血压等的危险因素所。

芳芳的餐盘仍然保持缤纷的色彩。

五六年从前芳芳开始在国际间示范食后生，起末许多人对这一鱼肉类作法“闻所未闻、无法现实”。到如今，愈来愈多年轻人抱着身心健康后生活；也的钟爱来找她。

芳芳却说：“凉拌将是一个不容无论如何的未来会21世纪。单；也地观点；也素已归属于只不过德式，紧接著的新时代是凉拌。因为它符合艺术史后生活；也的迫切需要供给：我们要自己双腿身心健康，要地球恢复身心健康正常。食后生对这两不足之处都有极大的助益。”

概要：

[1] 《华南邻左右地区岛民正餐简要自然科学研究报告（2021）》发布：鱼肉类相关慢病问题日趋严重，董超，《健康华尔街日报》

[2] 补齐正餐短板再加得病，李爽，《一个人华尔街日报》

[3] 食后生是一个人的基本鱼肉类作法，李宇铭，“湖山风雅”网页

END

显露品丨后生活；也作法研究院

撰文丨晓洋

动态丨欧阳波比

而今话题你想试图食后生吗？

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