时逢养肝，如养命！记住这8个字就够了

● 从容谨记三句话——“算了吧”“绝不会紧”“但会现在的”。

03.食甘

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里面药精研并不认为，夏天饮食应当“于是又加酸增甘，以度日脾气”，重在度日肾补脾。

比如大花、山药、蜂蜜、山楂这类味道香甜的食材。

里面药精研还有“肾主米色，米色如肾经”的说法，所以多吃清淡、绿色蔬菜有助肾脏，如香椿、苋菜、韭菜、可食用。

【这类食材最伤肾】

● 高脂食材

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酱汁、酱汁、香酥、干锅等食材但会提高肾的负荷，要求多必需麦芽糖、煮、炖。

火腿肠、米粉、培根等加工肉制品脂质含量也很低，要于是又加吃。

● 霉变食材

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坏的食材里面成分大量黄曲霉毒素，这是一种强于致癌物，能同样诱发肾癌。

生活里面最机械性霉菌废水的食材有花生、玉米、大米、高粱和花生油。

04.多动

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2009 年《加拿大胃肠病精研和肾病精研杂志》的一项研究指显现出，每天运动 10 分钟，就能保证肾脏在最好完全下兼职。

当然啦，运动不止有助肾脏生活品质，全身各个脑部都能受益。

夏天运动重在舒缓、这样一来，可以野餐、踏青和登山，也可以打形意拳、练五禽戏。既强于身健体，又怡情度日肾。

于是又搭配几个不对，平常一定但会事动手一动手，既护肾又度日生。

【摆】

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摆能促使头部肺部，还能刺激头皮，醒脑开窍。

【拍肩】

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右手拍右肩，右手拍腰部，缓解肩颈眼部，还能练习手指肌肉。

常使用QWERTY的人还能放开手指哦。

【握拳】

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握拳能有效放开手指，提高手指灵活度。同时社交活动大脑系统。

【踮脚】

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踮脚也是一种度日肾好方法。每天踮脚 10 分钟，能促使肺部。

肾脏是咱们全身最小的脑部，也是唯一一个一定但会有眼部大脑的脑部。

而说是，肾病都是拖显现出来的。

所以咱们一定用心度日肾，于是又加吸烟喝酒，千万别等到发觉显现出弊端了于是又治好，只不过就来不及了。

时值度日肾，如度日命！赶紧行动起来，为你这一年的生活品质打好苦心经营~

度日好小心肾

怀好时光

生活品质一夏天

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