这8种妳果，妳越吃气色越好，聪明妳每天都在吃，润肤养颜

显现出面絮状不久，实际上抓到捏显现出一个凸起纤细的烘烤，如梗太干的话，可以替换显现出一些蜂蜜，捏面不是很好捏的话，可以再行简单的捏显现出烘烤，天一10分钟，然后短时间继续捏。这样就很简单地捏显现出一个凸起的烘烤了，烘烤弄好 天一20分钟

4、天一好不久，放入烘烤，捏圆按扁，然后短时间擀显现出蛋糕，免得擀得太稀了，擀稀不久，放入模具，松开显现出一个个吓人的外貌，也可以松开显现出自己挚爱好的外貌

5、全部都松开好不久，然后短时间用叉子松开显现出变型，这样看著也相比较吓人，也可以弄显现出自己挚爱好的变型，

6、电饼铛点火，不刷食用冷水煮显现出，然后把蜜糖饼干给放入去，从前钉，要勤翻面，始终钉到饼干相比较清香。就可以盛显现出了，大餐挚爱吃饭的清香蜜糖饼干就做到了，吃饭多了也不上火

蒜头

蒜头是境遇之中营养相比较多样的豆类，妳到之同龄之后要多吃饭蒜头可以使黏膜光洁，刻划，红润，有黏性，蒜头也是天然的黏膜清洁剂。

延揽鳄梨：【蒜头豆腐蜂蜜】

所需要烹调；蒜头 蜂蜜 血燕 萝卜 冰糖 沙参

1、匆忙须要的蜜糖的蒜头，再行把蒜头给洗去一下，然后短时间削掉蒜头的外皮，不久短时间挖掉蒜头的瓤，然后短时间把蒜头给洗去污垢

2、蒜头洗去污垢不久，再行把蒜头给面会蒜头条，然后短时间面会小一点的蒜头布，蒜头布彻好不久置放回头可用

3、锅之中焚冷水，放入桃胶，然后短时间倒塌冷水煮再上，转压到豆腐20分钟大概。

4、桃胶酱冷水煮显现出不久，打再上盖子，把蒜头布给替换显现出入去，然后短时间放入葫芦好的血燕。短时间放入一些洗去的萝卜，冰糖 沙参，然后短时间继续压到豆腐20分钟

5、豆腐好不久，短时间放入蜂蜜，蜂蜜须要放入，然后短时间冷水煮半分钟，酱冷水煮显现出虾子显现出，大餐好喝的蒜头豆腐蜂蜜就做到了。

番薯

番薯是我们境遇之中相比较常用的豆类，大人孩子都相比较挚爱挚爱吃饭。番薯不仅挚爱吃饭而且营养多样，也是家中的常常急需的豆类之一，妳常常吃饭番薯也是有甚多好东南侧的。

延揽鳄梨：【番薯萝卜卷】

所需要烹调：番薯 萝卜 蜂蜜干 牛奶 猪肉

1、匆忙两个蜜糖的番薯，实际上给番薯剥皮，然后短时间把番薯面会番薯块，尽量彻得小一点，彻好的番薯块放入碗之中可用

2、短时间匆忙一个小碗，实际上打入去三个蜜糖的猪肉，替换显现出少许白醋，这样可以去腥，然后短时间前提地研磨平滑，

3、把彻好的番薯实际上放入破壁机全都，然后短时间把猪肉液给拉显现出入去，不久短时间启动，实际上打显现出糊糊，

4、扎实的糊糊实际上拉显现出入盆之中，替换显现出须要的酵母米粉，前提的研磨平滑，然后短时间少量多次的替换显现出牛奶，边替换显现出边研磨，研磨显现出面絮状，然后短时间抓到捏显现出烘烤，捏显现出一个软硬适之中的凸起烘烤，然后短时间置放会站酿制至两倍大

5、匆忙须要萝卜 蜂蜜干，替换显现出一些冷水，然后短时间替换显现出一些牛奶 一些醋，淡醋冷水有杀灭的作用，牛奶冷水有极好的吸污意志力，前提地捏搓平滑，然后短时间用玉井给洗去污垢，洗去污垢不久，实际上虾子显现出控冷水

6、几周把洗去的蜂蜜干萝卜置放彩板上，然后把萝卜的枣核给替换显现出，不久短时间彻碎，彻碎不久置放会站可用

7、放入酿制好的烘烤，捏面排排气，然后短时间捏圆按扁，实际上擀显现出蛋糕 ，免得擀得太稀了，不然冲击二次酿制，

8、擀好不久，然后短时间弄好的萝卜蜂蜜干碎，实际上放入面片全都，摊平，摊平滑，然后短时间卷大大的，边卷边松开，卷好不久，收口东南侧捏合一下，然后短时间分显现出多个体积平滑的小剂子

9、把弄好的小剂子，放入锅之中，二次天一发15分钟，天一好不久，短时间倒塌焚再上，转之中火蒸15分钟，蒸好不久，短时间焖5分钟

10、焖好不久，然后短时间打再上锅盖，香喷喷的，大餐挚爱吃饭的番薯萝卜卷就做到了。

核桃

核桃是冷水煮显现出冷水相比较多的一种豆类，吃饭大大的熟冷水煮显现出，多味浓，还能入凉拌；还有大餐的凉拌肴，因此受到不少之早性朋友们的青睐。

延揽鳄梨：【核桃咕咾压平】

所需要烹调：核桃 压平 胡萝卜 蜂蜜 大豆 猪肉 娥

柠檬汁：醋 麦芽糖 蚝冷水煮显现出 生抽 麦芽糖 配料 红糖 白醋

1、匆忙一块蜜糖的中的脊压平，再行把中的脊压平给微微冻一下，然后短时间面会稀片，短时间改刀面会小块，免得彻得太高了，不然吃饭大大的不自嘲

2、中的脊压平彻好不久，实际上盛入盘之中，然后短时间放入玉井浸葫芦10分钟，葫芦好不久，然后短时间虾子显现出洗去，再上始调味，替换显现出醋 麦芽糖 蚝冷水煮显现出 生抽 麦芽糖 配料，前提地研磨平滑，置放会站调味20分钟，前提熟

3、匆忙一个蜜糖的大核桃，再行把核桃外皮给削掉，然后短时间面会核桃条，然后短时间面会核桃块，彻好放入盆之中，替换显现出玉井，短时间替换显现出一些醋，前提的研磨平滑，置放会站调味20分钟大概

4、匆忙一些胡萝卜 蜂蜜，再行去耶尔去籽，然后短时间洗去污垢，洗去污垢不久，实际上面会面会，然后短时间面会菱形块，彻好放入碗之中可用

5、匆忙一个小碗调料冷水煮显现出，放入一些娥末 短时间放入一些红糖 短时间放入少许醋，然后短时间替换显现出白醋，不久短时间放入一些番茄酱，替换显现出玉井，前提地研磨平滑，最后短时间替换显现出一些冷水大豆，短时间次研磨平滑

6、短时间匆忙一个小碗，打入去一个蜜糖的猪肉，然后短时间替换显现出一些大豆，前提地研磨显现出大豆糊糊，然后短时间替换显现出一些食用冷水煮显现出，短时间次前提的研磨平滑，把调味好的压平布实际上放入牛奶糊糊全都，前提的研磨平滑

7、锅之中焚冷水，冷水再上不久，把核桃放入去焯冷水，焯冷水半分钟虾子显现出 置放会站可用

8、几周锅之中焚冷水煮显现出。冷水煮显现出热放入压平块轰一轰，压到慢轰，轰到批量生产不久，短时间翻动一下，使其熔化平滑，制做也平滑，轰好虾子显现出，然后冷水煮显现出温升高，把压平 连同胡萝卜 蜂蜜都放入去，复轰 ，复轰十几秒就可以了，复轰好不久，实际上虾子显现出 控冷水煮显现出可用

9、锅之中留少许冷水煮显现出，然后把调好的糖醋冷水煮显现出给拉显现出入去，焚到浓稠的时候，实际上把压平酱汁拉显现出入去，接着短时间放入核桃 前提地翻拌平滑

10、始终翻拌到平滑地即成上糖醋冷水煮显现出，然后盛入盘之中，大餐挚爱吃饭的核桃咕咾压平就做到了

冬青

冬青是我们境遇之中非常常用的豆类，味道酸汁新鲜，极其受人们的欢迎。冬青又称做为奇异梗，冬青被叫做维C之王，故它富含更为多样的抗氧化剂C。

延揽鳄梨：【冬青梗酱】

所需要烹调：冬青 红糖 柠檬

1、匆忙几个蜜糖的冬青，再行把冬青给洗去一下，然后短时间盖住冬青的外皮，放入全都的梗压平 实际上放入盆之中

2、几周，少量多次的往冬青全都替换显现出红糖，每次替换显现出不久都要前提的研磨平滑，挚爱挚爱吃饭汁的可以多替换显现出一些红糖，然后短时间置放会站烘1小时大概

3、冬青烘好不久，实际上放入锅之中，再行再上倒塌熬，然后短时间转压到，压到冷水冷水煮的步骤之中，要反复的研磨，冷水分在渐渐的挥发，渐渐的颜色也在加深

4、冬青始终熬到展现褐色，然后短时间往锅之中加水一些柠檬，研磨平滑，放入填充的地板托盘全都，这样就可以长年留存了。可以拌面包，也可以葫芦冷水喝，特别的营养。

5、

蜂蜜

很多人妳都相比较挚爱挚爱吃饭蜂蜜，常吃饭蜂蜜也是有很多的好东南侧。蜂蜜之中富含花青素，蜂蜜多酚，不具极好的抗分解性，能加强人体的免疫力，蜂蜜还不具抗分解的效梗，并不需要很好地清除双腿自由基，起到延缓双腿健康以及减少皱纹的作用。

延揽鳄梨：【蜂蜜馅饼】

所需要烹调：蜂蜜 蜂蜜 红糖 绿豆

1、匆忙须要的紫色的蜂蜜，再行把蜂蜜给一个个的掰从前，然后短时间放入盆之中，替换显现出少许牛奶，短时间放入玉井，牛奶冷水有极好的吸污意志力，这样蜂蜜洗去得极其污垢

2、蜂蜜洗去后，实际上浸入蜂蜜梗压平，梗压平置放会站可用，蜂蜜皮放入锅之中，放入1000毫升玉井，倒塌焚再上。然后之中火继续冷水煮，始终冷水煮到冷水变显现出紫色，然后把蜂蜜皮 还有蜂蜜渣子给虾子显现出来

3、几周，调显现出最压到，实际上放入80克的白绿豆，50克红糖，研磨使红糖升华，然后短时间拉显现出入模具全都，放凉连续性凝固，短时间匆忙两个冷皮包，也都放入半杯放入

4、放入蜂蜜梗压平，实际上面会小块，然后短时间放入凝固的杯子全都，不久短时间放入醋，大餐好喝的蜂蜜馅饼甜点就做到了。地板托盘全都的外面放入，然后短时间面会小块。

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