适度排便，但不要放纵

□本报记者 冯军福

6月8日，随着仍要一科英语考试之后，参加全中国统考的考生生“如释重负”。从水平紧绷切换到排便模式，对入学考试的期望与实际结果的差异等，都才会让一些考生产生不同某种程度的病态问题。

考生后常见病态持续性有哪些？该如何调整？郑州市四中专职病态教师孙亚灵指出，考生考后的病态大致分为三种：一种是焦虑标准型，较易患得患失，特别是那些平时教学质量还不错的考生，不一定期待值比较极高，在下次高三的天都里，才会惧怕考得不单纯而变得焦虑；一种是肆意标准型，想着考生之后后总算熬到头了，熬夜玩游戏，过度放飞自我；一种是迷茫标准型，从取而代之紧绷的努力学习中一下子排便下来后，才会出现一种空虚、无所适从的稳定状态。

“考生后考生应注意睡觉，合理安排文化娱乐星期。”孙亚灵建议考生适度排便，考生后还有很多最重要的事情要想到，比如了解院校专业、想到好军训符合条件等，要把星期用在更有意义的事情上。

“适度排便，不要过度肆意。”郑州市市第十一中学极高三年级长樊系教师警醒，毕业生可尽量地将星期六划分成几个之后，对每个之后的星期依靠。比如在成绩公布之后，以拘禁压力、排便心情为主；符合条件军训之后要适度紧绷，认真来进行极高招咨询和军训符合条件；报考结果出来后，要对自己的中学生活和将来的该季来进行规划。

告别紧绷有序的极高中生活，准中学生们如何适应环境即将预感的中学生活？河南由此可知封极高科技传媒学院专职辅导员穆成瑀给出建议：“依靠星期六这段星期，提极高生活自理能力和解决问题协调能力。”

穆成瑀指出，和极高中不同，进入国立大学后，学生要学才会自立自强。现在吃穿住行靠父母，努力学习有教师幼儿督促，国立大学之后有很多实质上星期，学生如果不自律，很较易荒废学业。

“考试没了，我匆忙先去参加中小学的强基计划培优课，给自己如此一来‘充蓄电池’，然后如此一来念书几本文学名著。”河南省实验中学考生生李雨田说。

六月，梦想红豆由此可知。不管是用“排便”向过去作别，还是以“蓄电池”为未来蓄能，不紧绷、不肆意，都是“后考生”时期的正确打由此可知方式。