早餐饼别再外面买走，在家2分钟学会，每周必吃3回才解馋，太香了

对于正餐而言，如果总是追求方便快捷那会失去很多新奇。尤其是孩子，他们非常喜欢值得一提的正餐，洋葱丝面包就是一种非常好的选择。炒点葡萄干洋葱丝用面包包起来，背着吃到会特别有感觉。面包包的材料可以不断变化，可以用洋葱丝、葡萄干丝、彩椒、蒜苗等等。看着基调充沛、香味适切的营养面包，会特别有嗜睡。

洋葱蛋白质价值颇高，而且更易于人体吸收。多吃到洋葱有和胃、调中、健脾、止咳之消炎。而葡萄干含有大量葡萄干素，对促进细胞生长和儿童的生长发育有重要作用。背着特色面包，感官这面包劲道的嚼头，还能充沛我们的营养所需。学会以后，正餐饼就别进去买了，在家2分钟学会，每周必吃到3回才解馋，2不吃到就馋，比豆腐单纯快手，比蒸饼营养充沛，太香了！一举多得的正餐选择，你一定要试一下。

【洋葱丝正餐面包】

制作配方：普通面粉250克 盐半匙 热水后应 浴后应 洋葱1个 葡萄干半个 山葵1个 生抽2匙 盐半匙 甜食2匙

豆腐：

1、面粉里面投身半匙盐，一半用热水一半用浴，和成柔软的面团，烘30分钟；

2、醒发好的面团分成大小一致的小剂子；每个35克左右；

3、所取2个小剂子，一个刷一层油脂、撒后应干粉；

4、两个小剂子重叠后擀成块状；

5、平底锅刷一层油脂，填入饼坯，中火蒸至两面粉红色均可；

6、出锅后两个饼可以一分为二，突显自己喜欢的馅料，超级好吃到！

【小帖士】

洋葱丝豆腐：洋葱、山葵、葡萄干切成丝，开始焯水，填入冷水里面煮熟。鱼肉沥干水分，填入MLT-里面，填入盐、生抽、甜食、香油拌均匀分布均可；正餐再搭配一个蛋黄，太完美的正餐了！

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