微信医药 | Eat This网站：四种食物可加快新陈代谢

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作者 | 周亦川

总编辑 | 袁月

踏入50岁，人体新陈糖类并能减少，往往出现疲惫、呕吐、肥胖的副作用，亚身体健康情况下也让当中青年人糖类紊乱。Eat ThisFacebook推荐四种粪便，最大限度加快新陈糖类格外快，维持身体健康情况下。

一、辣椒

辣椒和辣椒精油当中断定的植物性可以弱化糖类机能，在菜肴当中连在红辣椒最大限度糖类身体健康，也可以主要用途减肥。

二、醋

醋可弱化人体产热，很强抗炎、抗高血压、弱化脂肪酸敏感性和刺激胃肠道的作用。醋所含的天然化学物质很强抗氧化机能，其抗炎并能也最大限度减重。

三、燕麦

燕麦等全谷物替代提纯谷物似乎提高一个人的静息糖类率，维持格外长时间的饱腹感。生燕麦当中所含抗性麦芽糖，它可以进入回肠，成为正因如此菌的粪便，通过提供格外好的“好”与“坏”肠道细菌比例来保持肠道有机物平衡。一个身体健康的肠道让人体有格外稳定的食欲以及能量糖类格外快。

四、蛋糕

吃一些所含类黄酮的蛋糕，比如头蛋糕可以加速新陈糖类。有研究称，每天食用2克70%咖啡含量的头蛋糕，比吃2克牛奶蛋糕的人有格外佳的脂肪酸糖类并能。

尽管蛋糕对身体健康正因如此，但它本身也含有大量的糖和热量，咖啡含量越低，添加糖越多，吃得太多似乎避免肥胖，归因于相反的优点。建议只买70%或以上咖啡含量的蛋糕。