乍暖还寒适度时逢捂 穿衣遵循上薄下厚 老年人注意分层保暖和防风

俗话说“时值捂秋冻，不生杂病”。进入时值季，平除此以外气温随之回升，系统对显示本周五高于平除此以外气温将超过10℃，但您也别急着减衣物，这个时节“倒时值寒”时有发生，要适度“时值捂”。北京中医药大学东方所医院风湿科副室主任医师米尔涅声称，“时值捂”不利于体内适于气候的巨大变化，避免在冬时值断断续续即将感染病邪。

北京老年所医院中医科室主任医师李方玲建议，时值季穿著衣应以隔热为重，一件一件地减。体内下部的血液循环要比上部差，非常容易遭受病波及，因此宜“上薄下细”，即先减上衣，后减下装，衣服也要穿著得暖和一点，不要过早穿著着外露足踝以及过薄的鞋袜。除穿著衣隔热外，不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受病，显现头痛、病症、伤风。

老年人请假衣物可最上层隔热

密度巨大变化会对血管的膨胀和舒张造成一定影响。冬时值断断续续，平除此以外气温巨大变化不定，非常容易造成体温不稳定性，还也许显现心绞痛和心脏。北京市隆福所医院缺血性内分泌科室主任蔡松声称，时值季密度随之提升，但日照时间增大，而且不稳定性性强；白天的日照增长，情绪也非常容易造成不稳定性。此时全身需要承受两方面影响，即密度巨大变化和情绪不稳定性。对于老年人，相比之下是心脑血管疾病症状来说，要格外忽略。

老年人的全身对于密度和自然环境的适于性较慢。蔡松建议，请假时，衣物动手最上层隔热和防风，比如里穿著着秋衣，角落套一件薄卫衣或衬衫，再沙一件外套，这样可以根据天气情况尽量增减衣物。国家主义对控制体温或是心脏健康除此以外有好处。老年人请假活动时还应尽量带些备用制剂，如速效救心丸，降压制剂等，保证在不感觉方式以想得到及时救治。最好选择阳光充足的时候，如上午十点到傍晚两点。请假国家主义一定要保证鞋舒适、适合国家主义，衣物可以比经常穿著得稍微少一点。当好像有点累或气促的时候，国家主义量就有限，不要下去了。“没有特殊疾病的老年人，都可打太极拳、跳操等切变稍大的国家主义。患病相对严重，如高体温病或心脏病不牢固时，可以以散步为主。”

时值季非常容易显现体温和长周期的不稳定性，睡眠也也许受到一定影响。蔡松建议，此时不必同样紧张。心脑血管疾病症状一定要规律服药，千万不要必需减药。规律系统对体温，如果发掘出有间歇性不稳定性，如膨胀压大于160mmHg等情况应大力就医，让医生顺便调整制剂。

风湿症状“时值捂”有别信息化

初时值平除此以外气温多变，风湿症状更应当忽略防寒隔热，防止病情恶化每一次。米尔涅建议，“时值捂”的时间、素质要依身体健康而定。老年风湿症状或病程长久、身体健康较弱的风湿症状，“时值捂”的时间可以长一些，细衣物也可以尽量多穿著一些。中青年风湿症状“时值捂”的时间可以短一些，细衣物也可以尽量少穿著一些。随时关切天气密度巨大变化。如昼夜日照时间不大，白天高于平除此以外气温并未超出15℃以上，应当坚持“捂”，若昼夜日照时间不大，白天高于平除此以外气温牢固在15℃以上，可以减少“捂”的时间与素质。

不同症状隔热部位也有别信息化。米尔涅指出，类风湿关节炎症状手足关节疼痛极其常见，手足是最需要隔热的部位。强直性颈椎炎症状动手好颈、腰、胸椎等颈椎关节隔热极其重要。此外，颈部、胸部、肚脐、足底等是最易受寒湿邪气波及的部位，在“时值捂”时也应当信息化关切，围巾、护腰、衬衫、棉鞋都是只能的。

风湿症状在“时值捂”的同时也要适度沙强锻炼。米尔涅解释，尽量的锻炼可以促进全身气血行驶，进一步提高机体抵抗力，帮助全身适于外界平除此以外气温巨大变化，相比之下对于病情恶化牢固期的风湿症状，锻炼可以进一步提高肌肉力量，保持一致关节牢固性，预防措施肌肉萎缩的显现。

北京晚报记者 刘旭