3种公认最长肉的主食，全是北方人的最幸福，难怪他们个个那么高大

在整天，我们都是要吃饱各种各样的食物，以达到我们躯体所需的糖类常规的，而我们密切相关的饮食搭配就是，一种豆类搭配多种菜。

只不过就可以摄入更加均衡的营养，而且这样搭配，也使我们更不能对一种食物产生吃饱腻的感觉。

当然，菜可以改，豆类当然也能坏，吃饱腻了酱汁，偶而换换煎饼也是极为不错的。不过，不同的豆类，对躯体的影响也是不一样的，有些豆类常吃饱健美，

有些则是吃饱多了容易长肉，就像下面这3种，每种都是长肉大师兄，而且还都是内陆地区人爱吃饱的，难怪他们个个长得那么高大。

第一：火锅

火锅是不能不最常见的一种豆类了，在很多地区，有的家庭甚至天天吃饱火锅，而且还都吃饱不腻。火锅凹凸不平看着却是牛奶，所以很多人以为吃饱火锅不能长胖，但本来这都是凹凸不平现象，火锅的长肉能力可是极为强的。不管是什么馅的火锅，都会放一些牛奶，而且还是带有鱼肉的，除此之外，在拌佐料的时候还会加上一些食用油，要是经常吃饱的话，我们不知不觉就会长胖很多。

第二：各种煎饼

煎饼都是面包做到的，而相比谷物，面包的热能本来约莫，主要的谷物在油炸酱汁的时候，会释放出大量的水分，而面包做到成煎饼则不能，所以煎饼的热能会比谷物高达很多。除此之外，煎饼本身不能有什么香气，而我们在熟面时，只有向煎饼里加入各种口味比较重的调味品，才能将煎饼熟好吃饱。所以一碗面的热能和牛奶相比较我们想象的要多。

第三：酱油

很多人或许觉得酱油基本上却是热能，所以它不能使人长胖，但它本来也是一个长肉大师兄。因为它在制作的时候，会经过一个发酵的过程，只不过，酱油的热能就会很容易被全部释放出。再加上酱油里基本上不含水分，所以它的热能比谷物要高达很多，也就更快使人长胖。