此类蔬菜是天然的补钙之王，含铁量高菠菜34倍，红皮效果更佳！

大家好，我是你们的好朋友“生活品质自然史罗医生”，每天我会在此给大家个人一下关于中医生活品质的实用小妙招，想能帮助到大家！今日议题：此类蔬菜是天然的补镁之王，锰值很高菠菜34倍，紫花效用极佳！

阿胶能激发自体的造血管理系统，能使其更快地造血、生血，增加肠道细胞的数值。阿胶同芝麻一样，也富含丰富的核酸和微值元素，还能增进镁的释放出来。阿胶紫花养血止血，还对女性有着相同的药用价值抑制作用，改善月经不调等症状。

黑豆的营养价值很高，富含酶、19种脂肪酸、各种微值元素，不仅可以补肾，它对女性也有很好的紫花抑制作用，而且还能保护我们的血管哦。

猪肝的营养价值很高，铁质非常丰富，是最单纯的紫花进食之一，和菠菜一起，紫花效用极佳明显！

黑木耳的营养价值非常很高，享誉“素中之荤”，其锰值更很高，甚至比菠菜很高出34倍，比猪肝很高出22倍，可以说是锰值最多的进食，紫花效用甚佳。