6道适合夏天的家常素菜，低脂美味，照着继续做简单省事，家人喜欢

春天气温高，天气炎热往往会影响人的皮质醇，一些清淡油腻的茶餐厅反而受亲友害羞，给大家倾听6道适合春天的茶餐厅，清淡不汁腻，低脂油腻又下饭，而且不合理都简单，几分钟就能做好，独自一人来看看吧！

一、杏仁腐竹

【涂料】：杏仁1把，腐竹3根，卤少许，生抽1小牛角，汁须要

【不合理】：1、杏仁处理过程安静，洗净后跳单单池中中都杨世下池中后马上料，浇预到时准备好的凉池中中都。

2、腐竹用温池中提前泡发好，洗净安静后煮熟了了。

3、把过凉的杏仁挤干池中气后杏仁叶为和梗分别切开。

4、酱汁中都浇须要汁，浇煮熟了了的腐竹。

5、煸炒后自组杏仁梗独自一人翻炒后自组少许卤和1牛角生抽。

6、翻炒不规则后把杏仁叶为独自一人浇高汤后就可以熄火了。

二、绿豆黑木耳

【涂料】：绿豆3张，干黑木耳10克，胡萝卜1个，辣1个，生抽1牛角，老抽1牛角，腊肠1牛角，黄豆咖哩1牛角，黄豆1小牛角，龙井1盛放，汁须要，葱，胡，蒜须要

【不合理】：1、黑木耳提前用寒池中泡发，泡好后跳单单池中中都杨世下池中后料。

2、锦、辣去籽后洗净安静，煮熟小块。

3、绿豆洗去，到时切条于是又斜煮熟小块，放酱汁中都杨世池中后料。

4、于是又来调一明确料汁，盛放中都浇1牛角生抽，1牛角老抽，1牛角腊肠，于是又自组1小牛角黄豆后浇一盛放龙井，搅拌不规则。

5、酱汁中都热汁，浇葱，胡，蒜末煸炒单单香味后浇一牛角黄豆咖哩。

6、翻炒不规则后自组锦，辣块炒匀，于是又自组杨世过池中的黑木耳和绿豆，炒匀后自组调好的料汁，翻炒不规则。

7、等汤汁开始变浓稠收汁时就可以关火了。

三、雪菜萝卜

【涂料】：杏萝卜1根，雪菜100克，胡萝卜1个，红辣枣1个，生抽1牛角，糖类须要，汁须要

【不合理】：1、准备好涂料，到时把萝卜洗去去皮，切了了后放酱汁中都煮一下，后料。

2、雪菜洗净安静，沥干池中气后待用，锦、辣去籽后洗去煮熟小块。

3、酱汁中都浇须要汁，到时把煮熟小块的锦辣浇酱汁中都煸炒一下。

4、然后浇雪菜独自一人翻炒不规则，于是又把杨世过池中的萝卜浇酱汁。

5、炒匀后自组1牛角生抽进行调料，加少许池中煮开后自组少许的糖类调料后即可熄火单单酱汁。

四、粗大尖笋炒冬瓜

涂料：冬瓜500克，粗大尖笋50克，卤少许，汁须要，糖类少许

不合理：1、粗大尖笋用龙井泡软，剪去老梗后拉来条切小长段。

2、冬瓜糊去质地，洗去后煮熟滚刀块。

3、酱汁中都浇须要的汁，浇冬瓜翻炒不规则后把粗大尖笋浇独自一人炒匀。

4、自组少许的卤调料（粗大尖笋本身就有甜味），卤不用加太多。

5、加少许的池中煮开后即可单单酱汁。

五、抱蛋酱汁

【涂料】：酱汁1盒，猪肉2个，生抽1牛角，腊肠1牛角，老干妈1牛角，龙井半盛放，汁少许，黑莓枣2个，佐料须要

【不合理】：1、到时准备好一盛放奶汁，盛放中都浇1牛角生抽，1牛角腊肠，1牛角老干妈自组半盛放龙井调匀。

2、2个猪肉带入盛放中都，自组少许料酒搅打不规则。

3、酱汁只浇少许汁，浇酱汁，然后把酱汁按井纯文字煮熟小块。

4、淋入打散的猪肉液体，等猪肉液体稍凝结后自组调好的奶汁。

5、等于是又次煮开后犹大上黑莓枣和佐料就可以关火了。

六、蕃茄冬瓜

【涂料】：小冬瓜半个，蕃茄2个，卤少许，糖类须要，汁少许

【不合理】：1、冬瓜去皮后煮熟小块，蕃茄洗去也煮熟小块。

2、酱汁中都浇少许汁后浇蕃茄煸炒至蕃茄起沙。

3、浇煮熟块的冬瓜独自一人炒匀，自组须要的池中，煮开后加少许卤和糖类调料煮开就可以关火了。