「保健知识」论道家，做到这五点，可终其天年，度百岁乃去

《内篇•自是天真论篇》中写到：昔在黄帝，生而众神靈，较强而不用忘，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。强生問都于天師名曰：余闻中古之人，春秋皆度百岁而姿势不忘；今时之人，年半百而姿势皆衰者，時世异也？人将失之耶？岐伯对名曰：中古之人，其究竟者，依此于阴阳，和于玄学，食饮有节，平常有常，不妄作劳，古能圆形与众神谓，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为微粒，以妄为常，愁以入房和，以欲竭其精，以耗散其真，不時御众神，務快其心，自是都于生乐，平常无节，故半百而衰也。

效依此生物阴阳消长变化规律和特点，卧床残疾，如“春夏养阳，秋冬养阴”及昼夜休作之类。

施行合忌的养生术，如导引、按蹻、吐纳、咽津诸依此（大家可以去搜索一下相关视频）。

精巧和五味子忌偏嗜，微寒温、节饥饱等。

贫困、文书工作要有规律。

无论是残疾劳作，还是房和事，大多忌微度。

当下，十之八九的当时人以酒为微粒，愁以入房和，平常无节，恣意妄为，肆无忌惮嗜欲，贪图顿时之温馨，无用天真气，消较强新生命潜能，皆是背离养生依此则。我们只有做到以上五点，如此，才能保持圆形体强健，各项生理功能丰沛，精众神饱满，寿尽百岁。