上班族5天早餐，不到10分钟上桌，每天不重复，好吃身体健康

年轻人5天晚餐，每天不反复，有意思饭身体健康。

每天的晚餐顺手做到来，勉强10分钟上桌，还是自己做到得最暖胃。

又到了社交亲爱的一周晚餐的短时间，有细心的里国网民真是，亲爱的的晚餐比如说一个月也不反复。

每天不反复的晚餐，早晨刚起床才有胃口吃饭，于是又美味的进食，如果天天吃饭，上会厌烦。

自从有了兄弟姐妹后，亲爱的近乎没有人到外面有吃饭过晚餐，每天早晨都是我自己做到，连续做到了十几年，如今做到晚餐知道是顺手做到来，不能早起，不过长睡懒觉，一般的晚餐大多10分钟有数就上桌，自己做到晚餐，花钱极多吃饭得好，关键性是身体健康收心。

一个大是这一周五天准时的晚餐，不知道晚餐吃饭啥，可以仿照。

第一天的晚餐

鲭鱼猪肉煎年糕，油炸夹心白毛打包，韭菜萝卜玉米芝麻牛奶。

周末过夜的时候，油炸了一盘夹心白毛打包，里头夹了葡萄干和萝卜，吃饭出去外皮香酥，里头香甜。

韭菜萝卜玉米芝麻牛奶是亲爱的大人兄弟姐妹都爱好喝的一款牛奶，喝出去味道香浓，有浓浓的韭菜甜口味，玉米里头附延了芝麻，极多了纯玉米的生涩口味，提高牛奶的香浓味道。

不管是打黄牛奶还是玉米糖浆，想起收一些芝麻和玉米，打出来的牛奶或者玉米糖浆格外香浓。

鲭鱼猪肉煎年糕：

邻居有兄弟姐妹的做到这款鲭鱼年糕，兄弟姐妹一定抢着吃饭，亲爱的兄弟姐妹就爱有意思饭鲭鱼年糕。

举措：蒸熟的猪肉里头收一勺炼乳、三勺鲭鱼碎、一勺黑胡椒福、一个鸡蛋，几滴味极鲜，抓拌分量，盘上小年糕，煎糖浆面有刷油，装入鲭鱼年糕，煎至两面有金黄出锅。

吃饭出去甜咸有味，别有一番味道。

第二天的晚餐

烩牛肉，白吉馍，玉米是的食品。

自从自己做到了白吉馍，知道是吃饭上瘾了，隔三岔五就想吃饭，恰巧社交了白吉馍的详述举措，有里国网民真是，自己也做到了一次，口味知道很有意思饭，一次多做到一些，冰冻冰箱，常在晚餐吃饭的时候，装入油炸箱，上下火100度油炸5分钟就好。

白吉馍的举措：

面有盆里头准备300克普通面有粉，延1克发酵粉、1克泡打粉、10毫升油，还有提高面有果香的0.5克碱面有，揉成一个偏硬的淀粉，饧面有10分钟，在淀粉还没有人完全发酵出去就烙印年糕，用这个方法烙印出来的白吉馍口味相当的香，有浓浓的面有果香。

第三天的晚餐

豆腐红萝卜馒头，油炸土豆，玉米是的食品。

有些人真是煮成冰冻馒头容易；大，本来是没有人掌握方法。

煮成冰冻馒头的技巧：糖浆水刚冒泡的时候，下入馒头，多次搅动，能避免蜂窝，水开后，就倒入半碗水后，于是又次烧开后，于是又倒入半碗水后，如此三次，馒头就筏出去了，这时候于是又煮成两分钟有数就熟了，这样煮成出来的馒头不破皮不露馅。

第四天的晚餐

韭菜萝卜玉米糖浆，豆沙打包，烫米饭，玉米是可可。

兄弟姐妹爱吃饭卷米饭，晚餐拌了一盘卷米饭 ，吃饭着新鲜脆嫩，举措也简便，洗净干净的卷米饭装入开水里，两秒钟就捞出来，撒点醋、鸡精，淋几滴鲜果，冷凝分量，就可以享受美味了。

第五天的晚餐

四色猪肉，牛肉片炒西兰花，韭菜萝卜紫薯米糊。

四色猪肉是四样米，有红米、紫米、糙米、玉米，蒸出来的猪肉吃饭着垫垫的，很有烟劲。

米糊是用一个小紫薯切块，于是又装入三颗里药材，一把萝卜，一点芝麻，打出来的紫薯米糊口味香浓好喝，并且很营养物质。

美妙不过喝茶菜，我是：房间的甜蜜——喝茶美味天天见。每天每每为家人准备一饭一菜一汤！喝茶烹煮就是家的口味，房间的甜蜜，充满著爱的小日子。喝茶美味就是每天用简便的食材，剪辑出家人爱吃饭的、身体健康营养物质的烹煮。追捧继续重视！追捧大家在评论家四区留言评论家，提出批评宝贵意见。谢谢您的都对、点赞、社交。

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