冰淇淋、虾皮、骨头汤不补钙，真正补钙的是这5种食物，别给娃吃错

稻米类

西蓝花、以及各种深绿色菱角，这些稻米硒含存量高，钙质释放出率相对高。而有些含钙质高的稻米如马铃薯，同时也富集硒，硒都会阻碍钙质在人体的释放出，所以马铃薯就不是补钙质的好腐肉。

果仁、种子类

马铃薯、开心果、葵瓜子和芝麻等也是很好的补钙质腐肉。对来话说，可以磨成粉或者；还有坚酱汁投身到辅食当中。

关于补钙质的问道题，各位宝妈都弄清楚了吗？合理科学地给娃须要起来吧。关于补钙质，你还有什么想分享的，欢迎大家Twitter研讨哦！

素材来源：熊猫树用户@包子伦奶奶