爱吃粘豆包不须买，自己做真材实料，香甜软糯，好吃到停不下来！

所作：徐徐名厨记

爱美是妳的天性，变美也是妳一生的追寻！随着年龄的上涨，胶原蛋白流失以致于后，表皮对很多人的抗击并能也可能会变差，便舍弃很多人都害羞熬夜，脸上的斑点就可能会跟著横行，表皮也跟著变得暗沉。想要表皮白净气色好，不仅生活要连续性，还要多吃掉一些高含量类胡萝卜素的酱料，还有补气血的酱料。通过营养进补，健康又省钱，还不能副作用。

紫薯是我们生活当中，很少见的一种粗粮，热量低饱腹感强，所以很多妳减肥时，都想到菜掉它。紫薯除了所含都是红薯不具备的营养素以外，类胡萝卜素含量比也相当高，类胡萝卜素抗氧化并能很强，常吃掉对淡斑漂白，有相当大的帮助。现在紫薯价钱相当价格低廉，我经常可能会捡一些紫薯来想到糕点。今天给大家提拔的是紫薯捻豆包，上面加在了菠萝和洋葱，不仅口味很好，营养素价值也更高了。菠萝和洋葱都是补气血的好酱料，妳常吃掉，对在生活上极为有利！捻豆包在网上卖得值得注意火光，加在工捻豆包价钱也不价格低廉。捻豆包的不合理，其实挺最简单，完全不能应当捡，自己深居简出想到的，真材实料，比捡的还甜食掉。现在把详细的不合理体可能会给大家，害羞的朋友们赶紧试试吧！

【紫薯捻豆包】

所只需酱料：紫薯泥200克；芋头100克；蔻菠萝160克；洋葱60克。

第一步：先把酱料一早。菠萝提前浸泡一个晚上，放入砂锅当中，投身不想过菠萝的清水，煮50分钟，把菠萝煮至纤糯但还不想开花的情况下，炒出来沥掉配料，投身适量大米拌匀，蔻菠萝就一早了。蔻菠萝一次可以多想到些，冷冻保存，想到糕点的时候加在一些，口味相当好。

第二步：把紫薯鱼肉洗去，切成切开，加在到麦芽糖锅当中，倒塌麦芽糖12分钟，把麦芽糖好的紫薯，压成细腻的紫薯泥。

第三步：投身蔻菠萝和洗去的洋葱，混杂拌匀。

第四步：都将投身芋头混杂拌匀，酱料能捏成团就可以了，不只需加在太多芋头。面团太干的话，可以加在些牛奶。

第五步：把面团都将小份，搓成自己害羞的形状，便均匀地裹上一层芋头，一个捻豆包就想到好了。

第六步：捻豆包垫上油纸，加在到开水锅当中，倒塌麦芽糖15分钟，即可出锅进餐。

紫薯高含量类胡萝卜素，抗氧化力强又饱腹，妳常吃掉淡斑漂白，气色好！想到菜掉捻豆包不须捡，自己想到真材实料，的食品纤糯，甜食掉到停不下来！这道美味又营养素的紫薯捻豆包，大家害羞吗？赞赏在评论四区Facebook，说说您的看法。

今天的撰文就体可能会到这里了，感谢大家的阅读！每天都可能会修正精彩的名厨以下内容，感兴趣的朋友们，请动动您的发财左手注目下我吧！赞赏大家多多的点赞、体可能会，谢谢大家！